Cafeina este o substanta psihoactiva, ce se gaseste in frunzele de ceai, in boabele de cafea, in fructele guaranei, in boabele de cacao, etc. Efectul principal, cel pentru care cafeina este atat de consumata, este reprezentat de stimularea sistemului nervos central, reducand somnolenta si mentinand organismul in stare de alerta pentru o perioada variabila de timp.
Din aceste motive, cafeina este cel mai utilizat psihostimulant.
Se recomanda consumul a maxim 200 mg de cafeina(1 tableta) cu 45-60 minute inainte de inceperea antrenamentului.
Beneficii:
- reduce starea de oboseala;
- ofera energie organismului.
Mod de administrare:
Se administreaza 1 tableta/zi doar atunci cand simti ca organismul are nevoie de energie. Persoanelor care nu sunt obisnuite sa consume cafeina le recomandam consumul a jumatate de tableta.
A nu se depasi doza zilnica recomandata!
|
Ai deja un cont?