Creatina monohidrata este considerata drept cel mai bun supliment ce imbunatateste performantele sportive.
Creatina este o combinatie de aminoacizi produsa de ficat, rinichi si pancreas care are rolul de a reduce oboseala transportand o doza mare de energie celulelor.
Consumul de creatina ajuta la obtinerea de forta si energie, cat si la dezvoltarea masei musculare cu pana la 10-40%.
Beneficii:
- ajuta la obtinerea de forta si energie;
- imbunatatirea performantelor sportive;
- dezvolta masa musculara.
Mod de administrare:
Faza initiala: Se amesteca 5g de creatina in suc sau apa si se administreaza de 4 ori pe zi timp de 5 zile consecutive. Daca ai o greutate corporala ce depaseste 100 kg, suplimentul se administreaza de 5-6 ori pe zi timp de 5 zile.
Faza de intretinere: Se administreaza 5g creatina de 1-2 ori pe zi. Daca greutatea corporala depaseste 100 kg, se administreaza 5g creatina de 2 ori pe zi.
|
|||||||||||||||||||||||||||
4Fit
ActivLab
Amix
BIOCYTE
BiotechUSA
BPI
Cellucor
Dorian Yates
Fitness Authority
Gaspari Nutrition
Gold Nutrition
Haya Labs
MEX
MusclePharm
MuscleTech
My Protein
Nutrend
Optimum Nutrition
Power System
Scitec Nutrition
Scivation
Trec Nutrition
Universal Nutrition
Weider
Ai deja un cont?