Antrenamente

Aqua Gym sau gimnastica in apa

Publicat on Fri, 31 August 2018 76 vizualizari

Daca te-ai saturat de sesiunile obisnuite de cardio, poti sa faci o schimbare de peisaj si sa incerci antrenamentul in apa.

Aqua Gym sau gimnastica in apa este o modalitate eficienta de relaxare si de a face miscare , fara sa stii sa inoti, deoarece piscinele in care au loc antrenamentele au nivelui apei mai scazut. ...

7 Exercitii care iti transforma corpul in 4 saptamani

Publicat on Thu, 18 January 2018 1077 vizualizari

Tot ce ai nevoie sunt 10 minute pe zi, vointa si consistenta!

Daca ai stii ca exista ceva gratis, complet accesibil, indiferent de locatia in care te afli, si care sa iti transforme corpul,  ...

5 cele mai bune exercitii pentru brate

Publicat on Thu, 04 May 2017 1528 vizualizari

Pielea lasata de pe brate reprezinta o problema destul de des intalnita in randul femeilor, dar si a barbatilor.

Bratele cu pielea lasata apar odata cu inaintarea in varsta insa cum orice problema are si o solutie, noi iti oferim ...

10 Beneficii ale kickboxing-ului

Publicat on Wed, 22 March 2017 2888 vizualizari

Tonifiere, flexibilitate, siguranta si control absolut!

Kickboxing-ul este un antrenament de intensitate mare care implica multa miscare si forta si reprezinta o alternativa buna la antrenamentul tau obisnuit de cardio.

...

Genuflexiunile, cel mai bun exercitiu pentru posterior

Publicat on Tue, 20 September 2016 2574 vizualizari

Fundul ferm si rotund reprezinta, fara indoiala unul dintre atuurile feminine care atrag cu succes privirile admirative ale barbatilor.

Exercitiile pentru fese sunt obligatorii daca ne dorim un posterior de invidiat ...

Cum sa te antrenezi in functie de tipul somatic

Publicat on Wed, 15 June 2016 7718 vizualizari

Ectomorf, Mezomorf, Endomorf - tu in ce categorie te incadrezi?

Atunci cand iti propui sa incepi un program de antrenament sau un nou plan de nutritie trebuie sa tii cont de forma corpului tau. ...

De ce sa antrenezi picioarele?

Publicat on Tue, 07 June 2016 2747 vizualizari

Un lucru este cert: majoritatea celor care vin la sala cauta o metoda rapida prin care sa-si poata construi masa musculara.

Unii inca mai cred ca secretul se afla doar in suplimente, in timp ce altii cred ca exista probabil un antrenament minune, tinut secret, de care inca nu au auzit si pe care ar trebui sa-l practice. ...

Importanta respiratului in tipul antrenamentelor

Publicat on Sat, 04 June 2016 2178 vizualizari

Respiratia in timpul antrenamentelor este importanta din doua mari puncte de vedere, cel al sanatatii si cel al eficientei antrenamentelor.


Culturile orientale considera procesul respiratiei ca fiind un veritabil schimb de energii ...

Antrenament Acasa

Publicat on Wed, 06 April 2016 3197 vizualizari

Desi acasa nu dispui de cele mai bune conditii pentru a te antrena, acest tip de antrenament este din ce in ce mai abordat indeosebi de catre cei care nu au suficient timp sa ajunga la sala.

Pentru voi am gandit un plan de antrenament usor de realizat chiar si de acasa, desi, ...

Exercitii pentru grupe musculare

Publicat on Thu, 03 March 2016 2491 vizualizari

Un mix de exercitii interesante pentru toate grupele musculare importante unui corp atletic, multe dintre ele axate pe izolare, pentru rezultate cat mai bune.

...