Publicat on Mon, 09 October 2017
7151 vizualizari
Colesterolul este considerat "inamicul tacut" intrucat nu prezinta semne decat atunci cand este prea tarziu!
Cu sau fara grasimi, cu sau fara carbohidrati: cand vine vorba de o nutritie sanatoasa ...
Publicat on Tue, 04 April 2017
6908 vizualizari
Daca ai reusit sa ajungi in sala de antrenament si sa te apuci efectiv de treaba jumatate din lupta e ca si castigata.
Insa, odata ce te apuci de ridicat greutati, adevaratele provocari apar. ...
Publicat on Mon, 30 January 2017
6385 vizualizari
Esti ceea ce mananci sau, cu alte cuvinte, spune-mi ce mananci ca sa-ti spun cine esti!
Sa cumperi alimente sanatoase este doar jumatate din procesul de a avea o dieta adecvata.
...
Publicat on Mon, 23 January 2017
7561 vizualizari
Masa de dupa antrenament este probabil una dintre cele mai importante mese si de aceea trebuie sa-i acordam o atentie deosebita.
Cand vorbim despre nutritia post-antrenament trebuie sa luam in calcul nu CE mancam, ci CAT de mult mancam.
...
Publicat on Thu, 03 November 2016
7993 vizualizari
Gestul pe care-l faci dupa antrenament poate sa-ti ruineze dieta. Lasa blenderul la o parte si imbunatateste-ti dieta.
In comunitatea sportivilor un shake post-antrenament pe baza de proteine este probabil una dintre regulile de aur.
...
Publicat on Tue, 25 October 2016
9244 vizualizari
Daca in celelalte sporturi putina grasime nu reprezinta mare lucru, noi stim ca atunci cand vine vorba despre bodybuilding putina grasime ar putea ruina tot.
Inainte sa te apuci sa-ti calculezi obsesiv numarul de calorii, asigura-te ca regimul pe care il tii respecta regulile de baza ale unui culturist.
...
Publicat on Thu, 13 October 2016
7449 vizualizari
Mancam carbohidrati sau nu?
Probabil ai auzit deja ca nu toti carbohidratii sunt egali, ca exista fie carbohidrati simpli, fie carbohidrati complecsi. ...
Publicat on Wed, 21 September 2016
5546 vizualizari
Indiferent de sezon, alimentatia iti poate fi “prieten” sau “dusman”.
In sezonul rece, organismul devine mai slabit si mai lipsit de vlaga, iar acest lucru se datoreaza unei alimentatii sarace in fructe si legume. ...
Publicat on Tue, 20 September 2016
5354 vizualizari
Exista persoane care se ingrasa desi mananca putin si, la polul opus, persoane care isi doresc sa ia in greutate, dar nu reusesc, oricat de mult ar manca.
Aceste situatii exista din cauza faptului ca metabolismul este diferit ...
Publicat on Tue, 12 July 2016
9190 vizualizari
Daca iti doresti sa ai o silueta de invidiat, cu siguranta ca esti o persoana care are grija la alimentatie.
Noi iti venim in ajutor si iti prezentam o lista cu 23 de alimente sarace in carbohidrati, pentru a te asigura ca nu o sa iei in greutate.
...