General

5 mituri care te impiedica sa slabesti

Publicat on Mon, 13 August 2018 216 vizualizari

Mananca atunci cand iti este foame, de cate ori simti nevoia si pana cand te simti satul!

Cu siguranta multi dintre voi merg la sala de antrenament pentru a-si imbunatati conditia fizica, pentru a-si accelera metabolismul, pentru a-si imbunatati starea gnerala de sanatate sau tin dieta pentru a pierde in greutate.  ...

Cea mai buna metoda de a scapa de grasimi

Publicat on Tue, 26 June 2018 872 vizualizari

Antrenamentul cu greutati si o dieta bazata pe mancare (NU infometare), sunt elementele cheie atunci cand doresti sa arzi grasimi.

Da! Suna putin a SF, dar in cele ce urmeaza iti vom explica si care e secretul. ...

Totul despre Glutamina

Publicat on Fri, 13 April 2018 318 vizualizari

Ce este Glutamina?

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman, insumand aproximativ 60% din aminoacizii prezenti in scheletul osos.  ...

Incerci sa scapi de grasimea de pe abdomen?

Publicat on Mon, 19 March 2018 722 vizualizari

Iarna este anotimpul in care nu tinem cont de ceea ce consumam si, in mod categoric devenim mai lenesi, ajungand la sala mult mai rar decat de obicei.

Insa, odata ce scapam de zilele friguroase si incepem sa renuntam la haine, ...

12 efecte secundare ale antrenamentului la sala

Publicat on Tue, 30 January 2018 921 vizualizari

Stii deja beneficiile antrenamentelor dar despre efectele secundare ce stii?

Antrenamentele fizice cresc nivelul de forta si anduranta al organismului, imbunatatesc functiile sistemului nervos, cresc calitatea somnului,  ...

Suplimente nutritive pentru nevoile tale

Publicat on Wed, 29 November 2017 699 vizualizari

Transforma-te intr-un Titan!

Avand in vedere gama larga de suplimente nutritive existente la ora actuala pe piata, probabil ca te intrebi  ...

30 de minute de antrenament - Cu ce te ajuta ?

Publicat on Thu, 09 November 2017 837 vizualizari

Schimbarile majore incep cu pasi mici!

Sa faci sport nu este chiar asa de greu precum ai crede.  ...

De Halloween 4fit te transforma!

Publicat on Wed, 25 October 2017 907 vizualizari

Toamna asta este vremea marilor schimbari! 4fit te ajuta sa devii cea a mai buna varianta a ta!

Desi in aceasta perioada a anului se accepta sa ai un look desprins din clasicul Noaptea Mortilor Vii sau din mai noul The Walking Dead, in restul anului nu este deloc ok. ...

Beneficiile antrenamentelor de intensitate HIIT

Publicat on Wed, 27 September 2017 729 vizualizari

Un nou studiu a constatat faptul ca efectuarea regulata de exercitii de tip HIIT (High Intensity Interval Training) poate incetini procesul de imbatranire cu aproape 10 ani.

Si de ce nu ar fi acesta unul dintre motivele pentru care ar trebui sa incluzi in rutina ta zilnica antrenamentele HIIT?!  ...

Suplimentele nutritive Fitness Authority

Publicat on Thu, 10 August 2017 639 vizualizari

Scopul programului FA Engineered Nutrition este acela de a formula si de a crea cele mai eficiente produse pentru sportivi.

Nu conteaza daca esti un sportiv profesionist, luptator de MMA, culturist sau un simplu pasionat de sala. ...