General

30 de minute de antrenament - Cu ce te ajuta ?

Publicat 2 week ago 147 vizualizari

Schimbarile majore incep cu pasi mici!

Sa faci sport nu este chiar asa de greu precum ai crede.  ...

De Halloween 4fit te transforma!

Publicat 4 week ago 286 vizualizari

Toamna asta este vremea marilor schimbari! 4fit te ajuta sa devii cea a mai buna varianta a ta!

Desi in aceasta perioada a anului se accepta sa ai un look desprins din clasicul Noaptea Mortilor Vii sau din mai noul The Walking Dead, in restul anului nu este deloc ok. ...

Beneficiile antrenamentelor de intensitate HIIT

Publicat on Wed, 27 September 2017 245 vizualizari

Un nou studiu a constatat faptul ca efectuarea regulata de exercitii de tip HIIT (High Intensity Interval Training) poate incetini procesul de imbatranire cu aproape 10 ani.

Si de ce nu ar fi acesta unul dintre motivele pentru care ar trebui sa incluzi in rutina ta zilnica antrenamentele HIIT?!  ...

Suplimentele nutritive Fitness Authority

Publicat on Thu, 10 August 2017 188 vizualizari

Scopul programului FA Engineered Nutrition este acela de a formula si de a crea cele mai eficiente produse pentru sportivi.

Nu conteaza daca esti un sportiv profesionist, luptator de MMA, culturist sau un simplu pasionat de sala. ...

Structura masiva si protectie musculara cu Kevin Levrone

Publicat on Fri, 21 July 2017 358 vizualizari

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

9 exercitii de baza pentru un abdomen cu patratele

Publicat on Mon, 03 July 2017 302 vizualizari

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...

Cum sa te antrenezi eficient?

Publicat on Wed, 28 June 2017 614 vizualizari

Pentru a obtine performanta si rezultate pe masura asteptarilor, cateva reguli de baza te vor ajuta sa te antrenezi mai eficient.

Cat de bine te antrenezi si cat de eficiente sunt exercitiile pe care le realizezi de fiecare data la sala? Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru ca rezultatele sa apara?  ...

3 exercitii pe care sa le faci zilnic

Publicat on Fri, 26 May 2017 533 vizualizari

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...

Concurs My Protein

Publicat on Mon, 10 April 2017 394 vizualizari

Pe 25 Aprilie 4Fit te face castigator!

Participa la concursul "MyProtein" organizat de 4fit pe Facebook in perioada 10-24 aprile 2017, iar in 25 aprile esti castigator!

...

Promotie Valentine's Day

Publicat on Wed, 01 February 2017 1063 vizualizari

In luna februarie 4fit iti ofera cadouri!

Comanda in perioada 2-13 februarie 2017 produse de pe 4fit in valoare de minim 200 de lei si primesti garantat ca si cadou un  Supliment Haya la alegere.

...