General

Structura masiva si protectie musculara cu Kevin Levrone

Publicat 4 day ago 230 vizualizari

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

9 exercitii de baza pentru un abdomen cu patratele

Publicat 3 week ago 198 vizualizari

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...

Cum sa te antrenezi eficient?

Publicat 3 week ago 387 vizualizari

Pentru a obtine performanta si rezultate pe masura asteptarilor, cateva reguli de baza te vor ajuta sa te antrenezi mai eficient.

Cat de bine te antrenezi si cat de eficiente sunt exercitiile pe care le realizezi de fiecare data la sala? Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru ca rezultatele sa apara?  ...

3 exercitii pe care sa le faci zilnic

Publicat on Fri, 26 May 2017 276 vizualizari

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...

Concurs My Protein

Publicat on Mon, 10 April 2017 296 vizualizari

Pe 25 Aprilie 4Fit te face castigator!

Participa la concursul "MyProtein" organizat de 4fit pe Facebook in perioada 10-24 aprile 2017, iar in 25 aprile esti castigator!

...

Promotie Valentine's Day

Publicat on Wed, 01 February 2017 967 vizualizari

In luna februarie 4fit iti ofera cadouri!

Comanda in perioada 2-13 februarie 2017 produse de pe 4fit in valoare de minim 200 de lei si primesti garantat ca si cadou un  Supliment Haya la alegere.

...

3 greseli pe care le fac incepatorii in sala de antrenament

Publicat on Mon, 09 January 2017 808 vizualizari

Esti incepator in sala de antrenament?

Atunci trebuie sa cunosti cateva dintre cele mai importante reguli ce te vor ajuta sa obtii tot ce e mai bun din fiecare antrenament. ...

6 motive pentru care femeile ar trebui sa ridice greutati

Publicat on Thu, 05 January 2017 966 vizualizari

Majoritatea femeilor evita antrenamentul cu greutati din teama de a nu capata un corp cu o masa musculara prea dezvoltata sau cu un aspect prea masculin.

Aceasta este una dintre conceptiile eronate din lumea fitness-ului feminin.

...

Cum alegem un supliment pre-antrenament?

Publicat on Wed, 09 November 2016 4595 vizualizari

Suplimentele pre-antrenament iti pot oferi energia si forta necesara in sala de sport, dar este usor sa te pierzi printre atatea nume, denumiri si ingrediente.

Daca iti doresti mai multa forta si energie in sala de sport, un supliment pre-antrenament este un bun inceput.

...

De ce proteina din zer?

Publicat on Wed, 09 November 2016 1281 vizualizari

Despre proteina din zer ai tot auzit vorbindu-se la sala, pe internet, deci nu esti strain de beneficiile pe care ti-l ofera consumul de proteine.

Insa, un lucru este cert, nu se poate sa obtii tot ceea ce ti-ai propus doar antrenandu-te, la fel cum nu este posibil sa ajungi la perfomanta doar consumand proteine. ...