General

3 exercitii pe care sa le faci zilnic

Publicat 1 day ago 179 vizualizari

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...

Concurs My Protein

Publicat on Mon, 10 April 2017 233 vizualizari

Pe 25 Aprilie 4Fit te face castigator!

Participa la concursul "MyProtein" organizat de 4fit pe Facebook in perioada 10-24 aprile 2017, iar in 25 aprile esti castigator!

...

Promotie Valentine's Day

Publicat on Wed, 01 February 2017 905 vizualizari

In luna februarie 4fit iti ofera cadouri!

Comanda in perioada 2-13 februarie 2017 produse de pe 4fit in valoare de minim 200 de lei si primesti garantat ca si cadou un  Supliment Haya la alegere.

...

3 greseli pe care le fac incepatorii in sala de antrenament

Publicat on Mon, 09 January 2017 750 vizualizari

Esti incepator in sala de antrenament?

Atunci trebuie sa cunosti cateva dintre cele mai importante reguli ce te vor ajuta sa obtii tot ce e mai bun din fiecare antrenament. ...

6 motive pentru care femeile ar trebui sa ridice greutati

Publicat on Thu, 05 January 2017 889 vizualizari

Majoritatea femeilor evita antrenamentul cu greutati din teama de a nu capata un corp cu o masa musculara prea dezvoltata sau cu un aspect prea masculin.

Aceasta este una dintre conceptiile eronate din lumea fitness-ului feminin.

...

Cum alegem un supliment pre-antrenament?

Publicat on Wed, 09 November 2016 4487 vizualizari

Suplimentele pre-antrenament iti pot oferi energia si forta necesara in sala de sport, dar este usor sa te pierzi printre atatea nume, denumiri si ingrediente.

Daca iti doresti mai multa forta si energie in sala de sport, un supliment pre-antrenament este un bun inceput.

...

De ce proteina din zer?

Publicat on Wed, 09 November 2016 1190 vizualizari

Despre proteina din zer ai tot auzit vorbindu-se la sala, pe internet, deci nu esti strain de beneficiile pe care ti-l ofera consumul de proteine.

Insa, un lucru este cert, nu se poate sa obtii tot ceea ce ti-ai propus doar antrenandu-te, la fel cum nu este posibil sa ajungi la perfomanta doar consumand proteine. ...

Campanie motivationala #4fitchallenge

Publicat on Tue, 11 October 2016 2042 vizualizari

Campanie motivationala, promovata si sustinuta de 4fit, destinata celor pentru care depasirea limitelor nu constituie o piedica in atingerea obiectivelor.

Accepta provocarea 4fit, iar noi te premiem! Ce trebuie sa faci? ...

De ce nu cresti in masa musculara?

Publicat on Tue, 27 September 2016 1218 vizualizari

Daca te antrenezi de ceva timp si nu ai reusit sa adaugi nici macar un centimetru, doi, probabil faci una dintre greselile pe care le vei descoperi mai jos.

Daca faci parte din categoria celor care merg la sala de ani buni si te intrebi de ce nu ai inca masa musculara pe care ti-o doresti si pentru care zici tu ca "muncesti" de atata timp, acest articol iti va da raspunsurile de care ai nevoie. ...

Efectul muzicii asupra antrenamentelor

Publicat on Tue, 20 September 2016 423 vizualizari

Foarte multe persoane dintre cele care isi doresc sa se mentina in forma, ajung, dupa un timp, sa considere sportul o corvoada.

Daca, insa, atunci cand faci miscare, apelezi la ritmurile muzicii ...