General

Totul despre Glutamina

Publicat on Fri, 13 April 2018 96 vizualizari

Ce este Glutamina?

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman, insumand aproximativ 60% din aminoacizii prezenti in scheletul osos.  ...

Incerci sa scapi de grasimea de pe abdomen?

Publicat on Mon, 19 March 2018 287 vizualizari

Iarna este anotimpul in care nu tinem cont de ceea ce consumam si, in mod categoric devenim mai lenesi, ajungand la sala mult mai rar decat de obicei.

Insa, odata ce scapam de zilele friguroase si incepem sa renuntam la haine, ...

12 efecte secundare ale antrenamentului la sala

Publicat on Tue, 30 January 2018 398 vizualizari

Stii deja beneficiile antrenamentelor dar despre efectele secundare ce stii?

Antrenamentele fizice cresc nivelul de forta si anduranta al organismului, imbunatatesc functiile sistemului nervos, cresc calitatea somnului,  ...

Suplimente nutritive pentru nevoile tale

Publicat on Wed, 29 November 2017 415 vizualizari

Transforma-te intr-un Titan!

Avand in vedere gama larga de suplimente nutritive existente la ora actuala pe piata, probabil ca te intrebi  ...

30 de minute de antrenament - Cu ce te ajuta ?

Publicat on Thu, 09 November 2017 566 vizualizari

Schimbarile majore incep cu pasi mici!

Sa faci sport nu este chiar asa de greu precum ai crede.  ...

De Halloween 4fit te transforma!

Publicat on Wed, 25 October 2017 516 vizualizari

Toamna asta este vremea marilor schimbari! 4fit te ajuta sa devii cea a mai buna varianta a ta!

Desi in aceasta perioada a anului se accepta sa ai un look desprins din clasicul Noaptea Mortilor Vii sau din mai noul The Walking Dead, in restul anului nu este deloc ok. ...

Beneficiile antrenamentelor de intensitate HIIT

Publicat on Wed, 27 September 2017 479 vizualizari

Un nou studiu a constatat faptul ca efectuarea regulata de exercitii de tip HIIT (High Intensity Interval Training) poate incetini procesul de imbatranire cu aproape 10 ani.

Si de ce nu ar fi acesta unul dintre motivele pentru care ar trebui sa incluzi in rutina ta zilnica antrenamentele HIIT?!  ...

Suplimentele nutritive Fitness Authority

Publicat on Thu, 10 August 2017 442 vizualizari

Scopul programului FA Engineered Nutrition este acela de a formula si de a crea cele mai eficiente produse pentru sportivi.

Nu conteaza daca esti un sportiv profesionist, luptator de MMA, culturist sau un simplu pasionat de sala. ...

Structura masiva si protectie musculara cu Kevin Levrone

Publicat on Fri, 21 July 2017 634 vizualizari

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

9 exercitii de baza pentru un abdomen cu patratele

Publicat on Mon, 03 July 2017 711 vizualizari

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...