General

12 efecte secundare ale antrenamentului la sala

Publicat 3 week ago 126 vizualizari

Stii deja beneficiile antrenamentelor dar despre efectele secundare ce stii?

Antrenamentele fizice cresc nivelul de forta si anduranta al organismului, imbunatatesc functiile sistemului nervos, cresc calitatea somnului,  ...

Suplimente nutritive pentru nevoile tale

Publicat on Wed, 29 November 2017 231 vizualizari

Transforma-te intr-un Titan!

Avand in vedere gama larga de suplimente nutritive existente la ora actuala pe piata, probabil ca te intrebi  ...

30 de minute de antrenament - Cu ce te ajuta ?

Publicat on Thu, 09 November 2017 407 vizualizari

Schimbarile majore incep cu pasi mici!

Sa faci sport nu este chiar asa de greu precum ai crede.  ...

De Halloween 4fit te transforma!

Publicat on Wed, 25 October 2017 349 vizualizari

Toamna asta este vremea marilor schimbari! 4fit te ajuta sa devii cea a mai buna varianta a ta!

Desi in aceasta perioada a anului se accepta sa ai un look desprins din clasicul Noaptea Mortilor Vii sau din mai noul The Walking Dead, in restul anului nu este deloc ok. ...

Beneficiile antrenamentelor de intensitate HIIT

Publicat on Wed, 27 September 2017 327 vizualizari

Un nou studiu a constatat faptul ca efectuarea regulata de exercitii de tip HIIT (High Intensity Interval Training) poate incetini procesul de imbatranire cu aproape 10 ani.

Si de ce nu ar fi acesta unul dintre motivele pentru care ar trebui sa incluzi in rutina ta zilnica antrenamentele HIIT?!  ...

Suplimentele nutritive Fitness Authority

Publicat on Thu, 10 August 2017 269 vizualizari

Scopul programului FA Engineered Nutrition este acela de a formula si de a crea cele mai eficiente produse pentru sportivi.

Nu conteaza daca esti un sportiv profesionist, luptator de MMA, culturist sau un simplu pasionat de sala. ...

Structura masiva si protectie musculara cu Kevin Levrone

Publicat on Fri, 21 July 2017 445 vizualizari

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

9 exercitii de baza pentru un abdomen cu patratele

Publicat on Mon, 03 July 2017 516 vizualizari

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...

Cum sa te antrenezi eficient?

Publicat on Wed, 28 June 2017 720 vizualizari

Pentru a obtine performanta si rezultate pe masura asteptarilor, cateva reguli de baza te vor ajuta sa te antrenezi mai eficient.

Cat de bine te antrenezi si cat de eficiente sunt exercitiile pe care le realizezi de fiecare data la sala? Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru ca rezultatele sa apara?  ...

3 exercitii pe care sa le faci zilnic

Publicat on Fri, 26 May 2017 637 vizualizari

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...