Greseli post-antrenament

Publicat on Thu, 03 November 2016 282 vizualizari

Gestul pe care-l faci dupa antrenament poate sa-ti ruineze dieta. Lasa blenderul la o parte si imbunatateste-ti dieta.

In comunitatea sportivilor un shake post-antrenament pe baza de proteine este probabil una dintre regulile de aur.

...

Cum sa adaugi masa musculara fara grasime

Publicat on Tue, 25 October 2016 895 vizualizari

Daca in celelalte sporturi putina grasime nu reprezinta mare lucru, noi stim ca atunci cand vine vorba despre bodybuilding putina grasime ar putea ruina tot.

Inainte sa te apuci sa-ti calculezi obsesiv numarul de calorii, asigura-te ca regimul pe care il tii respecta regulile de baza ale unui culturist.

...

Cu sau fara carbohidrati?

Publicat on Thu, 13 October 2016 325 vizualizari

Mancam carbohidrati sau nu?

Probabil ai auzit deja ca nu toti carbohidratii sunt egali, ca exista fie carbohidrati simpli, fie carbohidrati complecsi. ...

Ce mananca sportivii toamna?

Publicat on Wed, 21 September 2016 250 vizualizari

Indiferent de sezon, alimentatia iti poate fi “prieten” sau “dusman”.

In sezonul rece, organismul devine mai slabit si mai lipsit de vlaga, iar acest lucru se datoreaza unei alimentatii sarace in fructe si legume. ...

Dieta bogata in proteine: aliatul dezvoltarii musculare

Publicat on Tue, 20 September 2016 225 vizualizari

Exista persoane care se ingrasa desi mananca putin si, la polul opus, persoane care isi doresc sa ia in greutate, dar nu reusesc, oricat de mult ar manca.

Aceste situatii exista din cauza faptului ca metabolismul este diferit ...

Alimente sarace in carbohidrati

Publicat on Tue, 12 July 2016 1052 vizualizari

Daca iti doresti sa ai o silueta de invidiat, cu siguranta ca esti o persoana care are grija la alimentatie.

Noi iti venim in ajutor si iti prezentam o lista cu 23 de alimente sarace in carbohidrati, pentru a te asigura ca nu o sa iei in greutate.

...

Nutritie: Intrebari si Raspunsuri

Publicat on Tue, 14 June 2016 658 vizualizari

Pentru ca organismul sa ramana sanatos si sa functioneze in mod corespunzator, alimentele pe care alegem sa le consumam trebuie sa fie bogate in proteine, fibre si grasimi bune.

Hrana este o sursa de energie fara de care organismul nostru nu ar functiona corect si sanatos. ...

Tot ce nu stiai despre Vitamine si Minerale

Publicat on Thu, 09 June 2016 1028 vizualizari

Deficienta de substante nutritive rezulta in aparitia unor probleme in functionarea organismului.

Exista numeroase informatii contradictorii despre vitamine si minerale dar ...

Cum sa arzi calorii mancand?

Publicat on Thu, 19 May 2016 4536 vizualizari

Greutatea este una dintre cele mai comune probleme ale oamenilor in ceea ce priveste aspectul lor fizic.

Totodata, mancarea reprezinta viata, energie si are legatura cu placerea de a trai. Si atunci, cum impacam aceste obiceiuri in asa fel incat sa ne bucuram de un stomac plin si de un corp de invidiat? ...

Retete Shake-uri Proteice

Publicat on Mon, 01 February 2016 2778 vizualizari

Te-ai plictisit de aceleasi shake-uri banale? Iti doresti o varietate mai larga de proteine?

Fie ca doresti sa cresti in masa musculara, sa slabesti sau doar sa iti tonifiezi musculatura, dieta ta trebuie sa includa cel putin 1 shake proteic. ...