Nutritie

5 alimente pe care sa le eviti inainte de antrenament

Publicat on Tue, 04 April 2017 1215 vizualizari

Daca ai reusit sa ajungi in sala de antrenament si sa te apuci efectiv de treaba jumatate din lupta e ca si castigata.

Insa, odata ce te apuci de ridicat greutati, adevaratele provocari apar. ...

Cum sa gatesti in mod sanatos

Publicat on Mon, 30 January 2017 1107 vizualizari

Esti ceea ce mananci sau, cu alte cuvinte, spune-mi ce mananci ca sa-ti spun cine esti!

Sa cumperi alimente sanatoase este doar jumatate din procesul de a avea o dieta adecvata.

...

Cata proteina consumam dupa antrenament?

Publicat on Mon, 23 January 2017 1659 vizualizari

Masa de dupa antrenament este probabil una dintre cele mai importante mese si de aceea trebuie sa-i acordam o atentie deosebita.

Cand vorbim despre nutritia post-antrenament trebuie sa luam in calcul nu CE mancam, ci CAT de mult mancam.

...

Greseli post-antrenament

Publicat on Thu, 03 November 2016 1068 vizualizari

Gestul pe care-l faci dupa antrenament poate sa-ti ruineze dieta. Lasa blenderul la o parte si imbunatateste-ti dieta.

In comunitatea sportivilor un shake post-antrenament pe baza de proteine este probabil una dintre regulile de aur.

...

Cum sa adaugi masa musculara fara grasime

Publicat on Tue, 25 October 2016 1554 vizualizari

Daca in celelalte sporturi putina grasime nu reprezinta mare lucru, noi stim ca atunci cand vine vorba despre bodybuilding putina grasime ar putea ruina tot.

Inainte sa te apuci sa-ti calculezi obsesiv numarul de calorii, asigura-te ca regimul pe care il tii respecta regulile de baza ale unui culturist.

...

Cu sau fara carbohidrati?

Publicat on Thu, 13 October 2016 659 vizualizari

Mancam carbohidrati sau nu?

Probabil ai auzit deja ca nu toti carbohidratii sunt egali, ca exista fie carbohidrati simpli, fie carbohidrati complecsi. ...

Ce mananca sportivii toamna?

Publicat on Wed, 21 September 2016 604 vizualizari

Indiferent de sezon, alimentatia iti poate fi “prieten” sau “dusman”.

In sezonul rece, organismul devine mai slabit si mai lipsit de vlaga, iar acest lucru se datoreaza unei alimentatii sarace in fructe si legume. ...

Dieta bogata in proteine: aliatul dezvoltarii musculare

Publicat on Tue, 20 September 2016 511 vizualizari

Exista persoane care se ingrasa desi mananca putin si, la polul opus, persoane care isi doresc sa ia in greutate, dar nu reusesc, oricat de mult ar manca.

Aceste situatii exista din cauza faptului ca metabolismul este diferit ...

Alimente sarace in carbohidrati

Publicat on Tue, 12 July 2016 1671 vizualizari

Daca iti doresti sa ai o silueta de invidiat, cu siguranta ca esti o persoana care are grija la alimentatie.

Noi iti venim in ajutor si iti prezentam o lista cu 23 de alimente sarace in carbohidrati, pentru a te asigura ca nu o sa iei in greutate.

...

Nutritie: Intrebari si Raspunsuri

Publicat on Tue, 14 June 2016 1032 vizualizari

Pentru ca organismul sa ramana sanatos si sa functioneze in mod corespunzator, alimentele pe care alegem sa le consumam trebuie sa fie bogate in proteine, fibre si grasimi bune.

Hrana este o sursa de energie fara de care organismul nostru nu ar functiona corect si sanatos. ...