Antrenamente

10 Beneficii ale kickboxing-ului

Publicat 1 week ago 204 vizualizari

Tonifiere, flexibilitate, siguranta si control absolut!

Kickboxing-ul este un antrenament de intensitate mare care implica multa miscare si forta si reprezinta o alternativa buna la antrenamentul tau obisnuit de cardio.

...

Genuflexiunile, cel mai bun exercitiu pentru posterior

Publicat on Tue, 20 September 2016 1379 vizualizari

Fundul ferm si rotund reprezinta, fara indoiala unul dintre atuurile feminine care atrag cu succes privirile admirative ale barbatilor.

Exercitiile pentru fese sunt obligatorii daca ne dorim un posterior de invidiat ...

Cum sa te antrenezi in functie de tipul somatic

Publicat on Wed, 15 June 2016 3025 vizualizari

Ectomorf, Mezomorf, Endomorf - tu in ce categorie te incadrezi?

Atunci cand iti propui sa incepi un program de antrenament sau un nou plan de nutritie trebuie sa tii cont de forma corpului tau. ...

De ce sa antrenezi picioarele?

Publicat on Tue, 07 June 2016 1476 vizualizari

Un lucru este cert: majoritatea celor care vin la sala cauta o metoda rapida prin care sa-si poata construi masa musculara.

Unii inca mai cred ca secretul se afla doar in suplimente, in timp ce altii cred ca exista probabil un antrenament minune, tinut secret, de care inca nu au auzit si pe care ar trebui sa-l practice. ...

Importanta respiratului in tipul antrenamentelor

Publicat on Sat, 04 June 2016 1029 vizualizari

Respiratia in timpul antrenamentelor este importanta din doua mari puncte de vedere, cel al sanatatii si cel al eficientei antrenamentelor.


Culturile orientale considera procesul respiratiei ca fiind un veritabil schimb de energii ...

Antrenament Acasa

Publicat on Wed, 06 April 2016 1633 vizualizari

Desi acasa nu dispui de cele mai bune conditii pentru a te antrena, acest tip de antrenament este din ce in ce mai abordat indeosebi de catre cei care nu au suficient timp sa ajunga la sala.

Pentru voi am gandit un plan de antrenament usor de realizat chiar si de acasa, desi, ...

Exercitii pentru grupe musculare

Publicat on Thu, 03 March 2016 1130 vizualizari

Un mix de exercitii interesante pentru toate grupele musculare importante unui corp atletic, multe dintre ele axate pe izolare, pentru rezultate cat mai bune.

...

Antrenamentul Cardio

Publicat on Tue, 02 February 2016 1004 vizualizari

Antrenamentul cardio este unul extrem de important, avand nenumarate beneficii pentru corp si sanatate.

Acesta ajuta atat la arderea caloriilor si scaderea in greutate cat si la imbunatatirea sistemelor respirator si circulator. ...

Antrenamentul de Mr. Olympia al lui Arnold pentru piept si spate

Publicat on Mon, 25 January 2016 4559 vizualizari

In anul 1974, la varsta de 27 de ani, Arnold Schwarzenegger a castigat pentru a 5-a oara consecutiv titlul de Mr. Olympia. Acesta este unul dintre antrenamentele pe care le-a folosit.

...

10 exercitii pentru picioare tonifiate

Publicat on Thu, 21 January 2016 1782 vizualizari

In spatele unui corp tonifiat, cu o masa musculara bine definita, se afla o munca asidua, cu antrenamente dintre cele mai intense si un stil de viata sanatos.

Si cum muschii picioarelor reprezinta aproximativ jumatate din masa musculara a corpului, aceasta grupa musculara trebuie lucrata foarte intens. ...