Creatina monohidrata este considerata drept cel mai bun supliment ce imbunatateste performantele sportive.
Creatina este o combinatie de aminoacizi produsa de ficat, rinichi si pancreas care are rolul de a reduce oboseala transportand o doza mare de energie celulelor.
Consumul de creatina ajuta la obtinerea de forta si energie, cat si la dezvoltarea masei musculare cu pana la 10-40%.
Beneficii:
- ajuta la obtinerea de forta si energie;
- imbunatatirea performantelor sportive;
- dezvolta masa musculara.
Mod de administrare:
Faza initiala: Se amesteca 5g de creatina in suc sau apa si se administreaza de 4 ori pe zi timp de 5 zile consecutive. Daca ai o greutate corporala ce depaseste 100 kg, suplimentul se administreaza de 5-6 ori pe zi timp de 5 zile.
Faza de intretinere: Se administreaza 5g creatina de 1-2 ori pe zi. Daca greutatea corporala depaseste 100 kg, se administreaza 5g creatina de 2 ori pe zi.
|
|||||||||||||||||||||||||||
Ai deja un cont?