Articole | 4FIT

20 gustari Pre- si Post- Antrenament

Publicat on Wed, 18 March 2015

15447 vizualizari

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa pentru sportivi la fel de importante sunt si gustarile de tip pre- si post-antrenament.

Aceste gustari asigura echilibru si energie organismului tau, furnizand carbohidratii, grasimile si proteinele necesare. ...

Alimentatie: proteine si carbohidrati

Publicat on Mon, 02 March 2015

9980 vizualizari

Bodybuilding-ul nu presupune doar antrenament intens, ci si o alimentatie sanatoasa, special aleasa pentru sportivi.

Masa musculara se dezvolta prin mult efort si munca intensa, iar alimentatia reprezinta cheia succesului catre reusita atunci cand vorbim de bodybuilding. ...

Alimentatie: pre-antrenament

Publicat on Tue, 24 February 2015

7525 vizualizari

Un corp frumos si tonifiat nu se face doar in sala prin exercitii ci si acasa, prin alimentatie.

Mentinerea nivelului de forta si energie este esential in cazul antrenamentelor efectuate la un nivel extrem de intens. Alimentele pe care le consumam reprezinta un factor important in acest sens. ...

Beneficiile Proteinei din Zer

Publicat on Mon, 23 February 2015

7872 vizualizari

Cu siguranta ai auzit multe despre proteinele din zer si despre nenumaratele beneficii pe care le prezinta, in special cresterea masei musculare.

Insa adevarul e ca proteinele din zer pot avea si efecte negative daca nu sunt utilizate dupa recomandarea specialistilor. Ce trebuie sa stim despre proteinele din zer? ...

Energie pentru sportivi

Publicat on Fri, 23 January 2015

7131 vizualizari

Cerintele nutritionale ale organismului sunt foarte importante pentru fiecare persoana, dar in mod special pentru cei care practica mult sport.

Alimentatia constituie un factor important in regimurile celor care urmeaza un program bine structurat si organizat de exercitii. ...

Istoria Culturismului

Publicat on Thu, 04 December 2014

14013 vizualizari

Culturismul sau "bodybuilding" este sportul dedicat dezvoltarii masei musculare printr-o combinatie de antrenamente cu greutati, cresterea numarului de calorii consumate si odihna.

Inceputurile culturismului au avut loc inca din Grecia Antica. ...

Abdomen cu patratele

Publicat on Tue, 02 December 2014

11110 vizualizari

Zona abdominala sau "burta" este un punct sensibil pentru orice barbat.

Toti barbatii isi doresc un abdoment plat, bine definit, iar lipsa lui poate duce la lipsa increderii in sine. ...

Exercitii si alimente pentru cresterea masei musculare

Publicat on Tue, 02 December 2014

15023 vizualizari

"Personal training" reprezinta un concept din ce in ce mai utilizat printre bodybuilders.

Din dorinta acestora de a obtine rezultate mai rapide intr-un mod cat mai eficient, persoanele care doresc sa isi dezvolte musculatura apeleaza la antrenorii personali. ...