Ai colesterolul marit? Iata ce trebuie sa mananci si ce sa eviti!

Publicat on Mon, 09 October 2017 4038 vizualizari

Colesterolul este considerat "inamicul tacut" intrucat nu prezinta semne decat atunci cand este prea tarziu!

Cu sau fara grasimi, cu sau fara carbohidrati: cand vine vorba de o nutritie sanatoasa  ...

Beneficiile antrenamentelor de intensitate HIIT

Publicat on Wed, 27 September 2017 2150 vizualizari

Un nou studiu a constatat faptul ca efectuarea regulata de exercitii de tip HIIT (High Intensity Interval Training) poate incetini procesul de imbatranire cu aproape 10 ani.

Si de ce nu ar fi acesta unul dintre motivele pentru care ar trebui sa incluzi in rutina ta zilnica antrenamentele HIIT?!  ...

Suplimentele nutritive Fitness Authority

Publicat on Thu, 10 August 2017 2221 vizualizari

Scopul programului FA Engineered Nutrition este acela de a formula si de a crea cele mai eficiente produse pentru sportivi.

Nu conteaza daca esti un sportiv profesionist, luptator de MMA, culturist sau un simplu pasionat de sala. ...

Structura masiva si protectie musculara cu Kevin Levrone

Publicat on Fri, 21 July 2017 2175 vizualizari

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

9 exercitii de baza pentru un abdomen cu patratele

Publicat on Mon, 03 July 2017 2752 vizualizari

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...

Cum sa te antrenezi eficient?

Publicat on Wed, 28 June 2017 2573 vizualizari

Pentru a obtine performanta si rezultate pe masura asteptarilor, cateva reguli de baza te vor ajuta sa te antrenezi mai eficient.

Cat de bine te antrenezi si cat de eficiente sunt exercitiile pe care le realizezi de fiecare data la sala? Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru ca rezultatele sa apara?  ...

3 exercitii pe care sa le faci zilnic

Publicat on Fri, 26 May 2017 2799 vizualizari

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...

5 cele mai bune exercitii pentru brate

Publicat on Thu, 04 May 2017 4327 vizualizari

Pielea lasata de pe brate reprezinta o problema destul de des intalnita in randul femeilor, dar si a barbatilor.

Bratele cu pielea lasata apar odata cu inaintarea in varsta insa cum orice problema are si o solutie, noi iti oferim ...

Concurs My Protein

Publicat on Mon, 10 April 2017 2185 vizualizari

Pe 25 Aprilie 4Fit te face castigator!

Participa la concursul "MyProtein" organizat de 4fit pe Facebook in perioada 10-24 aprile 2017, iar in 25 aprile esti castigator!

...

5 alimente pe care sa le eviti inainte de antrenament

Publicat on Tue, 04 April 2017 4024 vizualizari

Daca ai reusit sa ajungi in sala de antrenament si sa te apuci efectiv de treaba jumatate din lupta e ca si castigata.

Insa, odata ce te apuci de ridicat greutati, adevaratele provocari apar. ...