De ce sa antrenezi picioarele?

Publicat on Tue, 07 June 2016 4876 vizualizari

Un lucru este cert: majoritatea celor care vin la sala cauta o metoda rapida prin care sa-si poata construi masa musculara.

Unii inca mai cred ca secretul se afla doar in suplimente, in timp ce altii cred ca exista probabil un antrenament minune, tinut secret, de care inca nu au auzit si pe care ar trebui sa-l practice. ...

Importanta respiratului in tipul antrenamentelor

Publicat on Sat, 04 June 2016 3738 vizualizari

Respiratia in timpul antrenamentelor este importanta din doua mari puncte de vedere, cel al sanatatii si cel al eficientei antrenamentelor.


Culturile orientale considera procesul respiratiei ca fiind un veritabil schimb de energii ...

Tombola 4FIT

Publicat on Fri, 03 June 2016 2742 vizualizari

Comanda in luna Iunie produse de pe 4fit.ro si poti castiga un voucher in valoare de 500 Lei.

Tot ce trebuie sa faci este sa aplici o comanda pe site-ul www.4fit.ro si apoi sa adaugi un comentariu "Particip" la postarea de pe pagina de Facebook 4Fit.ro Sport Nutrition ...

Totul despre CREATINA

Publicat on Wed, 01 June 2016 5448 vizualizari

Creatina este cunoscuta pentru faptul ca ajuta la cresterea masei musculare (numai in combinatie cu o proteina din zer sau un gainer), rolul ei principal constand in cresterea fortei musculare si rezistentei in timpul antrenamentelor intense.

Iata aici cateva din intrebarile frecvente despre creatina: ...

Proteina din zer pentru femei?

Publicat on Fri, 27 May 2016 6891 vizualizari

Da!!! Pudrele proteice din zer sunt dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive in lumea fitness-ului, insa majoritatea femeilor evita consumul acestora.

Este sau nu recomandata proteina din zer femeilor? Iata ce spun specialistii ...

Cum sa arzi calorii mancand?

Publicat on Thu, 19 May 2016 11404 vizualizari

Greutatea este una dintre cele mai comune probleme ale oamenilor in ceea ce priveste aspectul lor fizic.

Totodata, mancarea reprezinta viata, energie si are legatura cu placerea de a trai. Si atunci, cum impacam aceste obiceiuri in asa fel incat sa ne bucuram de un stomac plin si de un corp de invidiat? ...

6 mituri despre antrenament

Publicat on Thu, 12 May 2016 4007 vizualizari

Despre antrenamente se vorbeste mult, iar miturile nu lipsesc din discutiile despre exercitiile fizice pe care le realizezi in sala de antrenament.

Demonteaza miturile, fii mai intelept si mai puternic!  ...

Top Beneficii BCAA

Publicat on Wed, 27 April 2016 5811 vizualizari

Atunci cand vine vorba de cresterea masei musculare, forta si refacerea sunt 2 procese extrem de importante de care trebuie sa tii cont.

Aminoacizii stau la baza formarii proteinelor, reprezentand caramizile din care sunt construiti muschii, iar cantitatea de aminoacizi consumata este esentiala in dezvoltarea masei musculare. ...

Cum sa-ti prelungesti viata prin ridicarea de greutati

Publicat on Fri, 15 April 2016 2049 vizualizari

Poate nu v-ati gandit niciodata, dar secretul unei vieti indelungate poate fi o haltera.

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Colegiului de Medicina din Penn State, practicarea antrenamentelor de forta ...

Sportul iti ajuta creierul sa se mentina cu 10 ani mai tanar !

Publicat on Wed, 13 April 2016 2116 vizualizari

Cercetatorii au comparat nivelul cognitiv al indivizilor care practica o forma de sport cu al celor care nu practica nici un fel de exercitiu fizic. Rezultatele au fost uimitoare! Iata ce se intampla:

...