De ce proteina din zer?

Publicat on Wed, 09 November 2016 3629 vizualizari

Despre proteina din zer ai tot auzit vorbindu-se la sala, pe internet, deci nu esti strain de beneficiile pe care ti-l ofera consumul de proteine.

Insa, un lucru este cert, nu se poate sa obtii tot ceea ce ti-ai propus doar antrenandu-te, la fel cum nu este posibil sa ajungi la perfomanta doar consumand proteine. ...

Greseli post-antrenament

Publicat on Thu, 03 November 2016 4608 vizualizari

Gestul pe care-l faci dupa antrenament poate sa-ti ruineze dieta. Lasa blenderul la o parte si imbunatateste-ti dieta.

In comunitatea sportivilor un shake post-antrenament pe baza de proteine este probabil una dintre regulile de aur.

...

Cum sa adaugi masa musculara fara grasime

Publicat on Tue, 25 October 2016 5592 vizualizari

Daca in celelalte sporturi putina grasime nu reprezinta mare lucru, noi stim ca atunci cand vine vorba despre bodybuilding putina grasime ar putea ruina tot.

Inainte sa te apuci sa-ti calculezi obsesiv numarul de calorii, asigura-te ca regimul pe care il tii respecta regulile de baza ale unui culturist.

...

Cu sau fara carbohidrati?

Publicat on Thu, 13 October 2016 3897 vizualizari

Mancam carbohidrati sau nu?

Probabil ai auzit deja ca nu toti carbohidratii sunt egali, ca exista fie carbohidrati simpli, fie carbohidrati complecsi. ...

Campanie motivationala #4fitchallenge

Publicat on Tue, 11 October 2016 4843 vizualizari

Campanie motivationala, promovata si sustinuta de 4fit, destinata celor pentru care depasirea limitelor nu constituie o piedica in atingerea obiectivelor.

Accepta provocarea 4fit, iar noi te premiem! Ce trebuie sa faci? ...

De ce nu cresti in masa musculara?

Publicat on Tue, 27 September 2016 4620 vizualizari

Daca te antrenezi de ceva timp si nu ai reusit sa adaugi nici macar un centimetru, doi, probabil faci una dintre greselile pe care le vei descoperi mai jos.

Daca faci parte din categoria celor care merg la sala de ani buni si te intrebi de ce nu ai inca masa musculara pe care ti-o doresti si pentru care zici tu ca "muncesti" de atata timp, acest articol iti va da raspunsurile de care ai nevoie. ...

Ce mananca sportivii toamna?

Publicat on Wed, 21 September 2016 2857 vizualizari

Indiferent de sezon, alimentatia iti poate fi “prieten” sau “dusman”.

In sezonul rece, organismul devine mai slabit si mai lipsit de vlaga, iar acest lucru se datoreaza unei alimentatii sarace in fructe si legume. ...

Genuflexiunile, cel mai bun exercitiu pentru posterior

Publicat on Tue, 20 September 2016 4497 vizualizari

Fundul ferm si rotund reprezinta, fara indoiala unul dintre atuurile feminine care atrag cu succes privirile admirative ale barbatilor.

Exercitiile pentru fese sunt obligatorii daca ne dorim un posterior de invidiat ...

Efectul muzicii asupra antrenamentelor

Publicat on Tue, 20 September 2016 2151 vizualizari

Foarte multe persoane dintre cele care isi doresc sa se mentina in forma, ajung, dupa un timp, sa considere sportul o corvoada.

Daca, insa, atunci cand faci miscare, apelezi la ritmurile muzicii ...

Dieta bogata in proteine: aliatul dezvoltarii musculare

Publicat on Tue, 20 September 2016 2608 vizualizari

Exista persoane care se ingrasa desi mananca putin si, la polul opus, persoane care isi doresc sa ia in greutate, dar nu reusesc, oricat de mult ar manca.

Aceste situatii exista din cauza faptului ca metabolismul este diferit ...