Articole | 4FIT

Antrenamentul in cuplu

Publicat on Tue, 05 May 2015

6404 vizualizari

Antrenamentul la sala nu trebuie sa fie plictisitor! Cel mai bun mod de a-ti dezvolta masa musculara in mod eficient este alaturi de partenera ta.

De ce este mai bine sa te antrenezi in cuplu si care sunt beneficiile unui astfel de antrenament? La toate acestea iti vom raspunde in urmatoarele randuri. ...

Top 10 Vitamine

Publicat on Wed, 29 April 2015

5743 vizualizari

Importanta prezentei vitaminelor si mineralelor in organismul nostru este esentiala, cu atat mai mult cand practici un sport.

De ce sunt importante vitaminele pentru organismul nostru? ...

Antrenamentul de Forta

Publicat on Mon, 27 April 2015

13524 vizualizari

Cand vine vorba de pierderea in greutate, majoritatea persoanelor aleg un program de cardio si o dieta drastica. Nimeni nu se gandeste la antrenamentul de forta.

Cu toate acestea, antranementul de forta nu iti garanteaza doar forta maxima, ci te ajuta sa scapi si de grasimi, uneori fiind mult mai eficient decat exercitiile de cardio. ...

Care este cel mai bun supliment proteic?

Publicat on Tue, 14 April 2015

10964 vizualizari

Avand o gama atat de variata de suplimente proteice, multi dintre voi va intrebati care este cea mai buna alegere?

Pentru asta va trebui sa va cunoasteti foarte bine planul de antrenament, sa va stabiliti niste teluri si sa cunoasteti beneficiile fiecarei proteine. ...

Exercitii pentru abdomen

Publicat on Wed, 08 April 2015

10581 vizualizari

Exercitiile pentru abdomen sunt cele mai des intalnite si practicate dar nu conteaza cantitatea lor ci calitatea si corectitudinea.

Un abdomen bine lucrat sau cu "patratele" nu inseamna doar antrenamente intense pentru aceasta categorie de muschi ci si ...

Shake-uri Proteice

Publicat on Fri, 03 April 2015

7620 vizualizari

Shake-urile pe baza de proteine nu trebuie sa fie banale, constand doar din apa si suplimentul proteic.

Ele ar putea deveni gustari delicioase cu o importanta valoare nutritiva. ...

Tu ce ai facut astazi pentru corpul tau?

Publicat on Mon, 30 March 2015

3829 vizualizari

Tu ce ai facut astazi pentru corpul tau? - Campanie motivationala, promovata si sustinuta de 4fit, destinata celor pentru care depasirea limitelor nu constituie o piedica in atingerea obiectivelor.

Miscarea inseamna in primul rand sanatate iar timpul e un factor ce sta deseori in calea acesteia. Aceasta campanie are ca scop ...

Importanta exercitiilor de stretching

Publicat on Mon, 23 March 2015

8241 vizualizari

Stretching-ul ajuta la imbunatatirea flexibilitatii (mai dezvoltata oricum la femei decat la barbati), relaxeaza musculatura si ajuta la obtinerea performantei.

Exercitiile de stretching s-ar traduce in romana ca fiind exercitii de “intindere”, reprezentand practic un ...

Prevenirea durerilor articulare

Publicat on Mon, 23 March 2015

4040 vizualizari

Solicitarile repetate la care este supusa incheietura sportivilor pot crea disconfort sau accidentari grave precum intinderi de ligamente, rupturi de cartilaje, etc.

Este extrem de important sa ai grija de articulatiile tale printr-un program de exercitii menit sa creasca flexibilitatea si sa previna rigiditatea articulara. ...