99 de sfaturi, trucuri si idei pentru masa musculara pe care ar trebui sa le stii

Publicat on Tue, 05 January 2016 7237 vizualizari

Adunate din zeci de surse, iti recomandam sa notezi cel putin 2-3 din fiecare categorie, care ti se par mai interesante, care nu le practicai sau cunosteai deja, ca sa le retii mai bine !

...

Cum influenteaza testosteronul viata unui sportiv?

Publicat on Mon, 28 December 2015 5786 vizualizari

Un nivel scazut de testosteron afecteaza in mod vizibil viata oricarui sportiv, indiferent ca vorbim de persoane ce practica sportul de performanta sau cei care doar doresc sa isi tonifieze corpul.

...

Unde se duce grasimea atunci cand slabim ?

Publicat on Fri, 18 December 2015 3595 vizualizari

Respira adanc, un cercetator Australian arata ca vor fi necesare multe expiratii pentru a scapa de grasimea in exces.

In ciuda obsesiei societatii cu problemele de greutate, un studiu arata ca, in mod surprinzator, putini specialisti in sanatate stiu ce se intampla cu adevarat cu grasimea atunci cand o dam jos. ...

10 exercitii pentru un abdomen de invidiat

Publicat on Tue, 24 November 2015 9886 vizualizari

Cel mai mare inamic al femeilor este grasimea care se depoziteaza in zona abdominala.

Daca te-ai saturat sa cauti haine care iti ascund colaceii din zona abdomenului, e timpul sa te apuci serios de treaba si sa faci ceva in privinta asta. ...

Cum sportul te poate ajuta sa te lasi de fumat

Publicat on Thu, 19 November 2015 12670 vizualizari

Dintre toate viciile si obiceiurile pe care le poate cineva avea, fumatul este cu siguranta unul din cele mai rele. Te afecteaza atat pe tine cat si pe cei din jur.

Desi numarul de fumatori la nivel global pare sa scada, din diferite motive precum pretul ridicat al tigarilor sau campaniile antifumat, in Romania, aproximativ 6.8 milioane de oameni sunt fumatori, adica o treime. ...

9 exercitii pentru un posterior tonifiat

Publicat on Tue, 20 October 2015 15043 vizualizari

Iti doresti un fund tonifiat dar te-ai plictisit de clasicele genuflexiuni?

Orice persoana isi doreste pe langa abdomen si picioare.. si un posterior tonifiat. Timpul este insa un factor ce ii impiedica pe majoritatea sa isi faca abonamente la sala sau sa urmeze cursuri in acest sens. Tocmai de aceea ...

Cum scapi de grasimea de pe brate?

Publicat on Mon, 19 October 2015 11018 vizualizari

Ce poate fi mai urat pe langa un abdomen cu grasime decat bratele cu piele lasata?

Bratele pot fi destul de dificil de tonifiat, avand in vedere ca la nivelul bicepsului si tricepsului se aduna portiuni de grasime destul de dificil de dat jos. ...

Castiga masa musculara rapid

Publicat on Tue, 29 September 2015 4466 vizualizari

Dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a celulelor reprezinta un proces prin care organismul tau reactioneaza la stimulii externi.

Antrenamentele nu fac decat sa inlocuiasca acesti stimuli, iar un plan de antrenament bine gandit te va ajuta sa obtii masa musculara mult visata. ...

Elementele de baza ale Bodybuilding-ului

Publicat on Fri, 14 August 2015 5996 vizualizari

Ridici acelasi tip de greutati pentru fiecare repetare ale aceluiasi exercitiu pe care l-ai facut in saptamana ce a trecut si te intrebi daca masa musculara se dezvolta si creste asa cum ti-ai dori?

Pentru a obtine o masa musculara dezvoltata va trebui sa te antrenezi, sa mananci si sa te odihnesti. ...

Ce mancam dimineata?

Publicat on Wed, 17 June 2015 4989 vizualizari

Cea mai importanta masa a zilei este din pacate si cea mai evitata sau ignorata: micul dejun.

Indiferent ca va doriti sa slabiti sau doar sa va tonifiati musculara, elementul cel mai important ce trebuie avut in vedere este alimentatia. ...