General

“WHERE THE MIND GOES THE BODY WILL FOLLOW.”

"Legenda" Kevin Levrone este unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi ai IFBB, considerat drept unul dintre cei mai atragatori si talentati sportivi din toate timpurile. ...

Toata lumea viseaza la un abdomen cu patratele – ceea ce e absolut minunat.

Pentru asta trebuie sa stii ca exista 4 grupe musculare pe care trebuie sa le tonifici pentru a obtine abdomenul mult visat. ...

Pentru a obtine performanta si rezultate pe masura asteptarilor, cateva reguli de baza te vor ajuta sa te antrenezi mai eficient.

Cat de bine te antrenezi si cat de eficiente sunt exercitiile pe care le realizezi de fiecare data la sala? Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru ca rezultatele sa apara?  ...

Lucrezi de la birou si petreci majoritatea timpului stand pe scaun?

In acest caz ar trebui sa compensezi lipsa de miscare cu cateva exercitii zilnice care te vor scapa durerile de spate, gat, umeri. ...

Pe 25 Aprilie 4Fit te face castigator!

Participa la concursul "MyProtein" organizat de 4fit pe Facebook in perioada 10-24 aprile 2017, iar in 25 aprile esti castigator!

In luna februarie 4fit iti ofera cadouri!

Comanda in perioada 2-13 februarie 2017 produse de pe 4fit in valoare de minim 200 de lei si primesti garantat ca si cadou un  Supliment Haya la alegere.

...

Esti incepator in sala de antrenament?

Atunci trebuie sa cunosti cateva dintre cele mai importante reguli ce te vor ajuta sa obtii tot ce e mai bun din fiecare antrenament. ...

Majoritatea femeilor evita antrenamentul cu greutati din teama de a nu capata un corp cu o masa musculara prea dezvoltata sau cu un aspect prea masculin.

Aceasta este una dintre conceptiile eronate din lumea fitness-ului feminin.

Suplimentele pre-antrenament iti pot oferi energia si forta necesara in sala de sport, dar este usor sa te pierzi printre atatea nume, denumiri si ingrediente.

Daca iti doresti mai multa forta si energie in sala de sport, un supliment pre-antrenament este un bun inceput.

Despre proteina din zer ai tot auzit vorbindu-se la sala, pe internet, deci nu esti strain de beneficiile pe care ti-l ofera consumul de proteine.

Insa, un lucru este cert, nu se poate sa obtii tot ceea ce ti-ai propus doar antrenandu-te, la fel cum nu este posibil sa ajungi la perfomanta doar consumand proteine. ...