General

Totul despre CREATINA

Publicat on Wed, 01 June 2016 4061 vizualizari

Creatina este cunoscuta pentru faptul ca ajuta la cresterea masei musculare (numai in combinatie cu o proteina din zer sau un gainer), rolul ei principal constand in cresterea fortei musculare si rezistentei in timpul antrenamentelor intense.

Iata aici cateva din intrebarile frecvente despre creatina: ...

Proteina din zer pentru femei?

Publicat on Fri, 27 May 2016 5369 vizualizari

Da!!! Pudrele proteice din zer sunt dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive in lumea fitness-ului, insa majoritatea femeilor evita consumul acestora.

Este sau nu recomandata proteina din zer femeilor? Iata ce spun specialistii ...

6 mituri despre antrenament

Publicat on Thu, 12 May 2016 3176 vizualizari

Despre antrenamente se vorbeste mult, iar miturile nu lipsesc din discutiile despre exercitiile fizice pe care le realizezi in sala de antrenament.

Demonteaza miturile, fii mai intelept si mai puternic!  ...

Top Beneficii BCAA

Publicat on Wed, 27 April 2016 4686 vizualizari

Atunci cand vine vorba de cresterea masei musculare, forta si refacerea sunt 2 procese extrem de importante de care trebuie sa tii cont.

Aminoacizii stau la baza formarii proteinelor, reprezentand caramizile din care sunt construiti muschii, iar cantitatea de aminoacizi consumata este esentiala in dezvoltarea masei musculare. ...

Cum sa-ti prelungesti viata prin ridicarea de greutati

Publicat on Fri, 15 April 2016 1382 vizualizari

Poate nu v-ati gandit niciodata, dar secretul unei vieti indelungate poate fi o haltera.

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Colegiului de Medicina din Penn State, practicarea antrenamentelor de forta ...

Sportul iti ajuta creierul sa se mentina cu 10 ani mai tanar !

Publicat on Wed, 13 April 2016 1365 vizualizari

Cercetatorii au comparat nivelul cognitiv al indivizilor care practica o forma de sport cu al celor care nu practica nici un fel de exercitiu fizic. Rezultatele au fost uimitoare! Iata ce se intampla:

...

Greseli majore pe care le faci in sport

Publicat on Thu, 17 March 2016 2057 vizualizari

Care sunt cele mai frecvente greseli pe care multi le fac in timpul antrenamentelor si care te impiedica sa progresezi?

Nu este suficient doar sa ne apucam de sport si sa asteptam rezultatele sa apara ca prin minune. ...

Puterea posturii corecte: Cum sa ai o postura corecta

Publicat on Thu, 25 February 2016 11589 vizualizari

Postura poate spune multe despre personalitatea cuiva. Mai poate sa spuna multe despre sanatataea muschilor, a oaselor si a incheieturilor. Acest articol va arata cum sa recunoasteti abaterile/deviatiile de la o postura corecta si cum sa le corectati.

...

CONCURS "Tombola 4Fit"

Publicat on Thu, 11 February 2016 2071 vizualizari

Castiga acest pachet in valoare de 400 LEI! DA! Toate produsele din imagine :D ! Tot ce trebuie sa faci este sa aplici o comanda pe site-ul www.4fit.ro si apoi sa adaugi un comentariu "Particip" la postarea de pe pagina de Facebook 4Fit.ro Sport Nutrition

...

Anca Bucur - Tripla campioana mondiala la Fitness

Publicat on Tue, 19 January 2016 4247 vizualizari

In timpul cautarilor noastre zilnice pe internet, cu scopul de a gasi cele mai bune si interesante informatii din fitness, sport si nutritie, am aterizat pe blogul triplei campioane mondiale la fitness, Anca Bucur.

...