General

Adunate din zeci de surse, iti recomandam sa notezi cel putin 2-3 din fiecare categorie, care ti se par mai interesante, care nu le practicai sau cunosteai deja, ca sa le retii mai bine !

Un nivel scazut de testosteron afecteaza in mod vizibil viata oricarui sportiv, indiferent ca vorbim de persoane ce practica sportul de performanta sau cei care doar doresc sa isi tonifieze corpul.

Respira adanc, un cercetator Australian arata ca vor fi necesare multe expiratii pentru a scapa de grasimea in exces.

In ciuda obsesiei societatii cu problemele de greutate, un studiu arata ca, in mod surprinzator, putini specialisti in sanatate stiu ce se intampla cu adevarat cu grasimea atunci cand o dam jos. ...

Dintre toate viciile si obiceiurile pe care le poate cineva avea, fumatul este cu siguranta unul din cele mai rele. Te afecteaza atat pe tine cat si pe cei din jur.

Desi numarul de fumatori la nivel global pare sa scada, din diferite motive precum pretul ridicat al tigarilor sau campaniile antifumat, in Romania, aproximativ 6.8 milioane de oameni sunt fumatori, adica o treime. ...

Dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a celulelor reprezinta un proces prin care organismul tau reactioneaza la stimulii externi.

Antrenamentele nu fac decat sa inlocuiasca acesti stimuli, iar un plan de antrenament bine gandit te va ajuta sa obtii masa musculara mult visata. ...

Antrenamentul la sala nu trebuie sa fie plictisitor! Cel mai bun mod de a-ti dezvolta masa musculara in mod eficient este alaturi de partenera ta.

De ce este mai bine sa te antrenezi in cuplu si care sunt beneficiile unui astfel de antrenament? La toate acestea iti vom raspunde in urmatoarele randuri. ...

Avand o gama atat de variata de suplimente proteice, multi dintre voi va intrebati care este cea mai buna alegere?

Pentru asta va trebui sa va cunoasteti foarte bine planul de antrenament, sa va stabiliti niste teluri si sa cunoasteti beneficiile fiecarei proteine. ...

Tu ce ai facut astazi pentru corpul tau? - Campanie motivationala, promovata si sustinuta de 4fit, destinata celor pentru care depasirea limitelor nu constituie o piedica in atingerea obiectivelor.

Miscarea inseamna in primul rand sanatate iar timpul e un factor ce sta deseori in calea acesteia. Aceasta campanie are ca scop ...

Stretching-ul ajuta la imbunatatirea flexibilitatii (mai dezvoltata oricum la femei decat la barbati), relaxeaza musculatura si ajuta la obtinerea performantei.

Exercitiile de stretching s-ar traduce in romana ca fiind exercitii de “intindere”, reprezentand practic un ...

Solicitarile repetate la care este supusa incheietura sportivilor pot crea disconfort sau accidentari grave precum intinderi de ligamente, rupturi de cartilaje, etc.

Este extrem de important sa ai grija de articulatiile tale printr-un program de exercitii menit sa creasca flexibilitatea si sa previna rigiditatea articulara. ...